sábado, 4 de julho de 2009
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1 Anooo!
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jah faz 1 ano ke tenho o blog! poxa o tempo passa mtoooo rápido! obrigada para akelas pessoas ke comentaram aki! =D
enviado por Bekinhaa as 17:57
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terça-feira, 9 de junho de 2009
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Mulher - Onde você vai?
Homem - Vou sair um pouco.
Mulher - Vai de carro?
Homem - Sim.
Mulher - Tem gasolina?
Homem - Sim. . . . Coloquei.
Mulher - Vai demorar?
Homem - Não. . . Coisa de uma hora.
Mulher - Vai a algum lugar específico?
Homem - Não. . . Só rodar por aí.
Mulher - Não prefere ir a pé?
Homem - Não. . . Vou de carro.
Mulher - Traz um sorvete pra mim!
Homem - Trago. . . . Que sabor?
Mulher - Manga.
Homem - Ok. . . Na volta eu passo e compro.
Mulher - Na volta?
Homem - Sim. . . Senão derrete.
Mulher - Passa lá, compra e deixa aqui. .
Homem - Não. . . Melhor não! Na volta. . . É rápido!
Mulher - Ahhhhh!
Homem - Quando eu voltar eu tomo com você!
Mulher - Mas você não gosta de manga!
Homem - Eu compro outro. . De outro sabor.
Mulher - Aí fica caro. . . Traz de cupuaçu!
Homem - Eu não gosto também.
Mulher - Traz de chocolate. . . Nós dois gostamos.
Homem - Ok! Beijo. . . Volto logo. . . .
Mulher - Ei!
Homem - O que?
Mulher - Chocolate não. . . Flocos. . .
Homem - Não gosto de flocos!
Mulher - Então traz de manga prá mim e o que quiser prá você.
Homem - Foi o que sugeri desde o começo!
Mulher - Você está sendo irônico?
Homem - Não tô não! Vou indo.
Mulher - Vem aqui me dar um beijo de despedida!
Homem - Querida! Eu volto logo. . . Depois.
Mulher - Depois não. . . Quero agora!
Homem - Tá bom! (Beijo. )
Mulher - Vai com o seu ou com o meu carro?
Homem - Com o meu.
Mulher - Vai com o meu. . . Tem cd player. . . O seu não!
Homem - Não vou ouvir música. . . Vou espairecer. . .
Mulher - Tá precisando?
Homem - Não sei. . . Vou ver quando sair!
Mulher - Demora não!
Homem - É rápido. . . (Abre a porta de casa. )
Mulher - Ei!
Homem - Que foi agora?
Mulher - Nossa! Que grosso! Vai embora!
Homem - Calma. . . Estou tentando sair e não consigo!
Mulher - Porque quer ir sozinho? Vai encontrar alguém?
Homem - O que quer dizer?
Mulher - Nada. . . Nada não!
Homem - Vem cá. . . Acha que estou te traindo?
Mulher - Não. . . Claro que não. . . . Mas sabe como é?
Homem - Como é o quê?
Mulher - Homens!
Homem - Generalizando ou falando de mim ?
Mulher - Generalizando.
Homem - Então não é meu caso. . . Sabe que eu não faria isso!
Mulher - Tá bom. . . Então vai.
Homem - Vou.
Mulher - Ei!
Homem - Que foi, cacete?
Mulher - Leva o celular, estúpido!
Homem - Prá quê? Prá você ficar me ligando?
Mulher - Não. Caso aconteça algo, estará com celular.
Homem - Não. . . Pode deixar. . .
Mulher - Olha. . . Desculpa pela desconfiança, estou com saudade, só isso!
Homem - Ok, meu amor. Desculpe-me se fui grosso. Tá. . Eu te amo!
Mulher - Eu também! Posso futricar no seu celular?
Homem - Prá quê?
Mulher - Sei lá! Joguinho!
Homem - Você quer meu celular prá jogar?
Mulher - É.
Homem - Tem certeza?
Mulher - Sim.
Homem - Liga o computador. . . Lá tem um monte de joguinhos!
Mulher - Não sei mexer naquela lata velha!
Homem - Lata velha? Comprei pra a gente mês passado!
Mulher - Tá. . Ok. . Então leva o celular senão eu vou futricar. . .
Homem - Pode mexer então. . . Não tem nada lá mesmo. . .
Mulher - É?
Homem - É.
Mulher - Então onde está?
Homem - O quê?
Mulher - O que deveria estar no celular mas não está. . .
Homem - Como!?
Mulher - Nada! Esquece!
Homem - Tá nervosa?
Mulher - Não. . . Tô não. . .
Homem - Então vou!
Mulher - Ei!
Homem - O que ééééééé, caralho?
Mulher - Não quero mais sorvete não!
Homem - Ah é?
Mulher - É!
Homem - Então eu também não vou sair mais não!
Mulher - Ah é?
Homem - É.
Mulher - Oba! Vai ficar comigo?
Homem - Não vou não. . . Cansei. . . Vou dormir!
Mulher - Prefere dormir do que ficar comigo? Homem - Não. . . Vou dormir, só isso!
Mulher - Está nervoso?
Homem - Claro, porra!
Mulher - Porque você não vai dar uma volta para espairecer?
Homem - Ah, vai tomar no cu. .
enviado por Bekinhaa as 15:37
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enviado por Bekinhaa as 13:52
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quinta-feira, 16 de abril de 2009
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Emagreça 1/2 kg por dia comendo sanduíche
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Se toda vez que você troca o almoço ou o jantar por um sanduíche fica com um peso danado na consciência, achando que extrapolou nas calorias e fez uma péssima refeição. Calma! Talvez sua escolha não tenha sido tão ruim assim.
» Conheça as 11 dietas mais famosas do mundo
» Receitas de sanduíches
» Leia mais sobre o assunto na revista Plástica & Beleza
Explicando: um sanduba pode oferecer nutrientes semelhantes aos de um prato de "comida de verdade". "O pão é uma fonte de carboidrato, assim como o arroz ou o macarrão; o queijo ou peito de peru são proteínas da mesma forma que o filé ou o ovo; e a alface, cenoura crua ralada ou tomate têm tantas fibras e vitaminas quanto uma salada de verduras e legumes", explica a nutricionista Márcia Regina Dal Medico, do Spa Jardim da Serra (SP).
Garantido o sanduíche equilibrado do ponto de vista nutricional, o passo seguinte é se preocupar com o valor energético. "Consumindo lanches no almoço e jantar com 350 calorias cada, fazendo um café da manhã magrinho, com mais ou menos 200 calorias, e lanches da manhã e da tarde com cerca de 50 calorias cada um, é possível emagrecer até 1/2 kg por dia", diz a especialista, que, com base nessa divisão energética, elaborou o regime a seguir.
Você pode montar o lanche de acordo com o seu paladar e os ingredientes que tem na geladeira de casa, no restaurante, padaria ou lanchonete em que está. Aliás, se for comer fora procure pedir ao garçom que sua carne seja grelhada com apenas um fiozinho de óleo, que ele retire o miolo do pão francês e maneire na quantidade de recheio, especialmente se o pedido for queijo amarelo ¿ ele é riquíssimo em gordura e colesterol, que fazem mal à cintura e ao coração.
Dieta completa
Como um cardápio não é feito só de almoço e jantar, a nutricionista orienta ainda o que você pode consumir nas demais refeições e ter a certeza de que vai conseguir levar adiante seu projeto 'fininha já!'. Porém, antes de ver o menu, um recado: "Não vale seguir esse regime por mais de dez dias, sob o risco de não oferecer mais variedades nutricionais ao organismo."
Sanduíche à sua moda
Escolha somente um item de cada um dos grupos nutricionais abaixo:
Grupo dos Carboidratos: 130 calorias
1. 1 1/2 fatia de pão de forma integral
2. 1 fatia média de ciabatta
3. 2 fatias de pão de fôrma light
4. 1 ão de hambúrguer
5. 1 pão de cachorro-quente
6. 1 pão francês
7. 1 pão sírio médio
8. 1/2 pão de leite
Mais opções:
1 baguete pequena
1 fatia de pão italiano
Grupo das Proteínas: 100 calorias
1. 1 ovo frito
2. 3 fatias de presunto magro
3. 1 salsicha pequena
4. 2 fatias médias de queijo minas
5. 1 hambúrguer médio
Mais opções:
3 fatias de peito de peru
3 fatias finas de mussarela
3 colher (sopa) de requeijão light
1 bife pequeno grelhado
1 filé pequeno de frango grelhado
1 fatia média de lagarto cozido
1 salsicha pequena de chester
1 salsicha pequena de frango
3 fatias de presunto de peru
Grupo das Verduras: coma à vontade
1. Endívia
2. Agrião
3. Escarola
4. Alface
mais opções:
Rúcula
Almeirão
Catalonha
Radicchio
Grupo do Legumes: 30 calorias
1. Tomate em rodelas
2. 1/2 pepino em rodelas
3. 2 colheres (sopa) de cebola crua em rodelas
4. 2 colher (sopa) de abobrinha cozida em rodelas
mais opções:
2 colheres (sopa) de cenoura crua ralada
2 colheres (sopa) de beterraba crua ralada
1 colher (sopa) de salsão em cubinhos
Grupo dos molhos e patês: 100 calorias
1. 1 colher (sobremesa) de pastinha de cottage com azeite e orégano
2. 1 colher (sopa) de pastinha de peito de peru com cottage
3. 1 colher (sopa) de pastinha de requeijão com blanquet de peru
4. 3 colheres (sopa) de vinagrete
5. 1 colher (sopa) rasa de pastinha de maionese light com atum e salsinha
6. 1 colher (sopa) de pastinha de cottage com azeitonas
7. 2 colheres (sopa) de pastinha de ricota com iogurte natural desnatado e salsinha
8. 1 colher (sobremesa) de pastinha de cottage com tomate seco
9. 1 colher (sopa) de mostarda e outra de catchup
Para acompanhar seu sanduba
O melhor é escolher bebidas magrinhas. Confira abaixo algumas sugestões que não vão atrapalhar a sua perda de peso*:
Refrigerante light - 3 cal.
Limonada com adoçante - 4 cal.
Suco de maracujá com adoçante - 16 cal.
Suco de melancia - 19 cal.
Suco de melão com adoçante - 19 cal.
Suco de soja light - 22 cal.
Suco de caixinha light - 22 cal.
Suco de abacaxi com adoçante - 37 cal.
Iogurte natural desnatado batido com leite desnatado - 52 cal.
*Calorias por 1 copo pequeno de 150 ml
O que comer no restante do dia
Café da manhã: 200 calorias
# Opção 1
- 1 copo grande (300 ml) de suco de abacaxi com hortelã
- 1 pote de iogurte natural desnatado com 1 colher (sopa) de aveia em flocos e 6 uvas passas
# Opção 2
- 1 maçã pequena
- 1 xícara (chá) de iogurte de frutas light
- 6 minitorradas com 1 col. (sopa) de requeijão
# Opção 3
- 1/2 papaia com 3 colheres (sopa) de granola light
- 1 xícara (chá) de chá de laranja com especiarias
- 1 fatia média de queijo minas light
# Opção 4
- 1 ameixa vermelha
- 1 xícara (chá) de leite desnatado com café
- 2 fatias de pão de fôrma light com 1 fatia de peito de peru
Lanches da manhã ou da tarde: 50 calorias cada
Escolha uma das opções para cada período:
- 5 ameixas secas
- 1 Polenguinho light
- 1 figo
- 1 pêra pequena
- 1 fatia fina de queijo minas
- 2 biscoitos de maisena
- 2 biscoitos de água e sal
- 1 copo (200 ml) de água-de-coco
Fonte:Terra
enviado por Bekinhaa as 18:25
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domingo, 8 de março de 2009
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Dicas para ter unhas bonitas e fortes
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Tempo de retirada do Esmalte: Deixar as unhas pintadas por mais de cinco dias pode enfraquecê-las. Quando o esmalte começa a descascar é hora de retirá-lo e aproveitar para caprichar na hidratação da área. Dê um intervalo de pelo menos uma semana, pois as unhas precisam respirar. Antes de passar o esmalte, use uma base fortalecedora. Acetona: Use acetona só uma vez por semana. Estes produtos, quando usados em excesso, ressecam as unhas que se tornam frágeis e quebradiças. É recomendado a utilização do removedor de esmaltes, pois geralmente é mais suave e resseca menos as unhas. Limpeza: Limpar a parte de baixo das unhas com uma escovinha de cerdas macias. Cutícula: O ideal é retirar só o excesso, pois ela forma uma barreira protetora contra a invasão de microorganismos causadores de doenças. Comece aplicando um creme específico para amolecer cutículas e, em seguida, empurre-as. Com a própria espátula, retire somente o excesso de pele. O que sobrar, retire com o alicate, mas sem eliminar toda a cutícula. A cutícula protege as unhas contra fungos e bactérias, por isso, é um erro retirá-la totalmente. O correto é amolecê-la, empurrá-la com a espátula e somente remover o excesso. Como lixar as unhas: As unhas dos pés precisam ser lixadas em formato quadrado, para evitar que encravem. Nas mãos, vale também o formato redondinho, desde que a unha não fique pontuda, o que poderia fazer com que ela quebrasse com mais facilidade. O formato ovalado é ideal para unhas fracas, porque quebra com menos facilidade. O quadrado exige movimentos firmes e retos da lixa. Unhas redondas devem ser lixadas na diagonal. Uma vez por mês, lixe também a superfície das unhas, com a parte mais fina da lixa, para retirar as impurezas e as células mortas. Cuidado com instrumentos e produtos: Mantenha todos os instrumentos (espátula, alicates, limas) limpos e se possível desinfetados. Se você vai a manicure, verifique se ela desinfeta o material após cada cliente. Não tente reaproveitar esmaltes ressecados utilizando solventes, pois eles modificam sua composição química, comprometendo a qualidade do produto, ou seja, você até poderá utilizá-lo, porém haverá alterações na textura, além de descascar mais rápido. Para o esmalte durar mais tempo: A dica é passar a ponta do dedo sobre a parte lixada da unha, logo depois que ela for pintada. Isso ajuda a retirar o excesso de esmalte, o culpado pelas pontas das unhas descascarem rapidinho. Já para evitar as bolhas, faça as unhas em um local arejado, em uma temperatura confortável. Evite sol ou vento demais, pois são as variações de temperatura que levam a produção por água abaixo. Para o esmalte secar mais rápido: Evite o excesso de esmalte, limpando bem o pincel na borda do vidro antes de aplicá-lo nas unhas. Mergulhar as mãos em um pote com água bem gelada, ou usar um óleo secante logo depois de pintar. Efeitos e colorações: Para tornar a sua unha mais comprida, deixe uma faixa bem fininha sem pintar nas laterais da unha. Mas o efeito tem de ser sutil, para não ficar com ar de desleixo. Muitas pessoas tem dúvidas se a coloração utilizadas nas mãos tem que ser as mesmas das dos pés: Isto depende do estilo de cada um! Se você não é das mais ousadas, opte por colorir a mão e deixar o pé bem discreto, ou vice-versa. Para fortalecer as unhas: As unhas fracas e quebradiças são causadas, geralmente, por falta de vitaminas A, C, E e minerais como zinco, ferro e cálcio, desta forma procure equilibrar a sua dieta alimentar. Além disso, deve-se aplicar diariamente um creme hidratante, massageando as suas unhas com movimentos circulares. Sempre que possível deixe as suas mãos e unhas submersas por 30 minutos em azeite morno. Prefira os esmaltes que contém formol. Fonte: Portal dos cabelereiros
enviado por Bekinhaa as 10:13
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sábado, 28 de fevereiro de 2009
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Um tempo eu voltarei!
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Oii gentee! Eu vo tentar fikar pelo menos uns 3 dias sem entrar na net[mamaekemandô]! pke eu extrai dois dentõees[nãoehdeleite¬¬'] por causa do maldito aparelho! Tô com dentes demais na boca! o meu dentista eh mó enrolão, só depois de 2 anos ki to com aparelho ele vem com a história de arrancar[só veio falar isso só pke a minha mae lembrou a ele ki ele ia arrancar o dente --'], e ele disse ki eu ia arancar os dentes só depois de 8 messes após o aparelho. ¬¬' Imagina vc sem comer NADA no calor do kramba[quase 40º], mentruada e ainda gripada... Fala serio... quase ke desmaei no meio da rua a sorte eh pke a minha mãe tava me segurando, e aliás com a boca toda anestesida, podia nem tomar sorvete, ou suco com gelo[médico ke recomendou]. Cheguei em cada a 1º coisa ke eu fiz foi vomitar, e vomitei sangue. =/ Agora ki eu to melhor, por isso ki agora pra postar alguma coisa, se não eu ia postar bem antes! Só vo tirar meus pontos no Sábado ki vem! Então atée Terça ou Quarta! =D
Espero ke estão gostando do meu blog! Boa Noitee!
enviado por Bekinhaa as 17:22
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sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009
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As estrias são cicatrizes causadas pela ruptura das fibras elásticas e de colágeno. Estas fibras estão localizadas na camada mais profunda da pele. A estria inicia-se com um processo inflamatório, por isso surgem as linhas vermelhas. O organismo passa a produzir um colágeno mais espesso e a marca fica semelhante a uma cicatriz com coloração perolada: a melanina, pigmento que dá cor à pele, desaparece. As estrias são lesões lineares, geralmente paralelas, que podem variar de um a vários centímetros de extensão. Inicialmente as lesões são avermelhadas ou róseas, evoluindo mais tarde para uma tonalidade esbranquiçada. Em pessoas de pele morena, as estrias podem ser mais escuras que a pele sadia. A pele na área afetada tem consistência frouxa. Algumas pessoas desenvolvem estrias mesmo com pouca distensão da pele; outras não desenvolvem estrias nem mesmo na gravidez — quando a distensão da pele é muito grande. Alguns fatores que contribuem para o surgimento das estrias: - Alterações do peso: emagrecer ou engordar de forma rápida e excessiva pode provocar o esticamento da pele.
- Problemas hormonais: o aumento da produção de estrógeno e progesterona podem fragilizar as fibras de colágeno e elastina, tornando mais fácil de serem rompidas.
- Genética: a elasticidade e a resistência da pele dependem das características hereditárias.
- Gravidez: se não houver controle de peso, a pele pode estriar.
Prevenção - Manter o corpo bem hidratado sempre.
- Beber em média 2 litros de água diariamente.
- Fazer hidratação da pele com cremes e loções hidratantes. Esses cremes devem ser ricos em emolientes à base de colágeno, elastina, lipossomas, uréia e óleos vegetais. A melhor lubrificação melhora a resistência da pele contra a ruptura das fibras.
- Praticar exercícios físicos regularmente.
- Evitar a ingestão em excesso de doces e gorduras.
- Alimentar-se bem, ingerindo quantidades adequadas de frutas e vegetais frescos. A vitamina C presente nesses alimentos é um importante antioxidante e ajuda na formação das proteínas da pele.
Tratamento A maioria dos tratamentos visa à renovação da pele e ao aumento da produção de colágeno. O resultado é melhor em estrias recentes. A esfoliação serve para fazer a descamação da pele superficial, promovendo o crescimento de uma nova pele. Outra forma de fazer a esfoliação é através de um aparelho que tem a função de lixar a pele com uma ponta de cristal ou diamante. Ocorre a descamação da pele que recobre a estria, estimulando sua regeneração. Uma grande vantagem dessa técnica é que ela estimula também a produção da elastina, que é responsável pela firmeza e elasticidade da pele. O resultado da esfoliação é o aumento do estímulo para formação de colágeno e elastina, melhorando a qualidade da pele. Existem várias técnicas eficientes contra as estrias, e a maioria dos médicos recomenda a utilização de pelo menos duas delas em combinação, pois assim os resultados são superiores aos conseguidos com técnicas isoladas. Uma exceção é em alguns casos de estrias recentes, quando o uso de apenas uma técnica pode ser eficaz. Além da esfoliação, outra forma de tratamento é a injeção de substâncias que estimulam a formação de uma nova pele — como o ácido glicólico, a vitamina C e outras. A injeção é feita ao longo de toda a estria, com agulhas finíssimas, melhorando a circulação local e a produção de proteínas da pele. Consegue-se com isso a redução da altura e da espessura das estrias. São necessárias várias sessões, e a aplicação pode ser dolorosa. Assim como nos casos anteriores, a exposição ao sol deve ser evitada. A aplicação do laser também leva à redução dos vasos sanguíneos nas estrias, reduzindo sua coloração arroxeada ou rósea. Ela leva também ao au mento das proteínas na pele. São feitas várias sessões, com intervalo de 15 dias. Consegue-se assim atenuar bem a aparência da estria. Produtos Recomendados
enviado por Bekinhaa as 18:15
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quinta-feira, 26 de fevereiro de 2009
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Por mais que você faça exercícios, não tem jeito: o bumbum continua flácido. Pois saiba que, nem sempre, isso acontece pela falta de atividade física. Muitas vezes, a dificuldade está em conciliar um ritmo de treino adequado a movimentos que fortalecem os músculos glúteos. A consultora Fabianna Queiroz, da academia Contours, mostra como você dá uma turbinada no bumbum a partir de mudanças nos seus hábitos. "Com isso, mesmo durante o corre-corre diário, podemos exercitar a musculatura", afirma a professora.
Caminhada A caminhada é sempre uma boa maneira de fortalecer os músculos glúteos. Mas, para que funcione é preciso caminhar pelo menos 30 minutos com passadas largas e bem marcadas.
Subir Escadas Subir escadas também é uma forma de exercitar os músculos do bumbum. Para potencializar o movimento, suba de dois em dois degraus, aumentando a amplitude de contração muscular. Concentre-se no movimento para não compensar o esforço sobrecarregando a coluna.
Sentar O movimento de sentar também ajuda a enrijecer a musculatura. Assim, simule o movimento de sentar, apoiando as mãos em uma mesa e fazendo de conta que vai sentar, repita de 10 a 15 movimentos. Lembre-se de contrair o abdômen, mantendo uma postura mais reta para não prejudicar a coluna.
Agachamento Outro movimento da nossa rotina que pode ajudar deixar o bumbum durinho é o agachamento. Pode-se realizar uma série de 10 movimentos também quando for pegar algum objeto do chão. O indivíduo deve agachar trabalhando a contração da musculatura da coxa e dos glúteos. Cuidado para não prejudicar a coluna curvando o tronco para frente (flexão do quadril).
Contrações Em qualquer momento, seja sentada trabalhando, dirigindo, assistindo televisão, cozinhando, contraia os glúteos por 5 segundos, segure o movimento por mais 5 e relaxe nos 5 próximos segundos. Repita, pelo menos, 10 vezes.
enviado por Bekinhaa as 16:09
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Receitas de cremes caseiros para o rosto e corpo
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Creme de abacate para dar brilho (cabelo) Para todos os tipos de cabelos Ingredientes ½ colher (de chá) de óleo de abacate (encontrado em lojas de produtos naturais) ½ abacate 2 colheres (de sopa) de iogurte natural Bata os ingredientes no liquidificador. Passe a mistura nos fios e deixe agir por 30 minutos. Enxágüe com água fria. Creme de camomila para combater manchas no rosto Ingredientes 1 pepino 1/2 litro de água filtrada 20 colheres (de café) de camomila 2 colheres (de chá) de creme de arroz Cozinhe a camomila com a água filtrada. Em seguida, bata o pepino com água da camomila e acrescente o creme de arroz. Aplique no rosto limpo e deixe agir por 30 minutos. Retire com água. Anti-rugas e enrijecedor facial Ingredientes Salsinha Abacate Hortelã Mel Chá de camomila Separe uma porção de cada ingrediente. Bata tudo no liquidificador. Aplique a mistura sobre o rosto. Deixe agir por 30 minutos. Lave o rosto com chá de camomila. Mistura de óleos para combater a celulite Ingredientes 100 ml de óleo de semente de uva 3 gotas de óleo essencial de alecrim 3 gotas de óleo essencial de lavanda Junte os ingredientes e faça, com a mistura, uma massagem suave, circular e com leves pancadas com as mãos em concha nas partes do corpo afetadas pela celulite. Faça massagens diariamente para que os resultados sejam obtidos mais rápido. Peeling caseiro de mamão e alecrim Ingredienetes 1 copo de iogurte desnatado sem sabor 2 colheres (de sopa) de aveia em pó 1 colher (de sopa) de polpa de mamão papaia passada na peneira Folhas frescas de alecrim Misture levemente a aveia em pó e a polpa de papaia ao iogurte. Aplique no rosto limpo uma camada espessa e homogênea. Cubra as folhas de alecrim. Fique em repouso por 20 minutos, deitando com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça. Retire a máscara com água fria e lave bem o rosto. Enxugue a pele e complemente o tratamento aplicando algum creme hidratante natural. O ideal é fazer esse peeling a cada 15 dias.
enviado por Bekinhaa as 15:45
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